咖啡、可樂、各式茶飲、奶茶、可可、能量飲料等，食品如：巧克力、咖啡或可樂口味等糖果、茶凍、咖啡凍，冰品如：咖啡或巧克力口味的甜筒、雪糕等。
麦片粥 冰淇淋 豆乳 糖 口香糖 七喜和雪碧
●咖啡
咖啡含有3種刺激物：咖啡因 可可鹼和茶鹼
咖啡因是效果最明顯的興奮成分 茶鹼會干擾正常的睡眠
可可鹼雖然在咖啡中含量很低 但它卻與咖啡因
產生一樣的興奮效果 所以說 脫咖啡因的咖啡
同樣是含刺激物的食品
●茶
一杯濃茶中的咖啡因含量與一杯普通的咖啡中
的量是一樣的 因此茶具有一定成癮性 茶還含有單寧
單寧會干擾人體對鐵和鋅這樣的必需物質的吸收
含有薄荷的茶還特別容易讓人上癮
Ps 紅茶和烏龍茶 比其他茶的咖啡因含量高
茶含有少量的可可鹼以及比咖啡略高的茶鹼
一般情況下 每240毫升的綠茶含有咖啡因15毫克
而袋裝的綠茶含量可能多些 有50毫克那麼多
●巧克力
巧克力中含有大量有刺激興奮作用的可可鹼
可可鹼的作用與咖啡因是一樣
只是稍微比咖啡因的效果要弱一點而已
巧克力中也含有少量的咖啡因 所以 大量或經常吃
巧克力對我們的身體健康也是有危害的
Ps 巧克力糖果的咖啡因含量一般都低於10毫克
顏色越深的巧克力 其咖啡因含量較高
黑巧克力的咖啡因就高達31毫克 幾乎和一罐可樂一樣多
而白巧克力只有10毫克左右
●可樂和能量飲料
咖啡因是軟飲料中的常見成分 例如可樂
也可說是眾所皆知含咖啡因的元兇
但這些對於每天攝咖啡因攝入量的影響並不明顯
因為並不經常飲用 還有一些啤酒 如Barq牌子的
也含有大量的咖啡因 每12盎司一罐就含有23毫克
僅僅比一罐可樂少12毫克而已
Ps 每罐可樂和能量飲料都含有46-80毫克的咖啡因
這與1杯咖啡中的咖啡因含量是一致的
日常生活中 我們常喝的新奇士橙汁蘇打水
就含41毫克的咖啡因 A＆W忌廉含約25毫克
而紅牛含約80毫克 相比之下
你就會發現紅牛能幫助提神的原因了
●止痛藥
一點點的咖啡因可以抑制頭痛 但如果是大量的
則有可能使病情加劇 許多包括咖啡因的止痛藥來緩解疼痛
其中一片咖啡因片劑含200毫克咖啡因
Excedrin片劑含65毫克咖啡因
Ps 服用止痛藥要看藥瓶上的具體標籤
嚴格按照醫生的叮囑
＊小小叮嚀＊
咖啡因不只能讓人提神醒腦 提高工作學習效率
而且還能保護心臟血管 增加身體靈敏度
但過量咖啡因會讓人上癮 就如毒品 讓人失眠 焦慮 頭痛
甚至出現思維渙散 心跳不規則或過快等不良反應
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有任何狀況請務必務必告知～不要自己亂吃唷～！！！！
關於我
從小減肥到大～三不五時就在節食運動吃減肥藥
瘦了復胖 胖了再減！所以深知減肥的苦惱！
減肥減的是觀念不是你的熱量。
對自己的身體越暸解，越能夠瘦下來～
不求瘦的亂七八糟不健康！
只求穿衣服脫衣服不難看！
相信我！你會瘦！
我要效果～你要瘦！
因為產品有效不是賣了就不理人～
我會陪你一起瘦～加油～
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